효능감1 자기 효능감 향상 방법 자기 효능감 향상 방법은 큰 목표를 작은 목표로 세분화하는 것은 우리의 자기 효능감을 향상하고, 달성 가능성을 높여주므로 작은 목표를 달성하며 경험하는 성공은 우리에게 자신감을 부여하고, 능력을 믿게 만들어줍니다. 하나씩 달성해 나가는 것을 시작해 보세요. 당신은 분명히 더 큰 성취를 이룰 수 있을 것입니다. 성취 경험 기록 작은 성취도 자신감의 기반이 됩니다. 아침에 일찍 일어나거나 운동을 하거나 집안일을 끝내는 등의 작은 성공들은 자신감을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 경험들을 기록하고 돌아보면, 우리는 자신의 능력을 확인하고 더 큰 성공을 이룰 수 있는 자신감을 얻을 수 있습니다. 긍정적 자기 대화 부정적인 대화 대신에 긍정적인 자기 대화를 증진시키는 것이 중요합니다. 긍정적인 자기 대화는 .. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
