명상2 충북 영축선원에서의 힐링 여행, 초보자도 쉽게 참여 가능한 명상 체험 영축선원은 황악산 기슭에 자리 잡고 있으며, 비구니 스님들이 주석하는 사찰입니다. 이곳의 건물들은 전통적인 한국 사찰의 아름다움을 잘 간직하고 있어, 조용한 분위기 속에서 마음의 힐링을 할 수 있는 여행지입니다.충북 영동군 매곡면 해평길 240-29 영축선원을 대중교통을 이용할 경우, 영동역에서 버스를 타고 매곡면으로 이동하면 쉽게 도착할 수 있습니다. 차량을 이용하신다면, 고속도로를 통해 영동으로 진입 후, 매곡면 방향으로 가시면 됩니다. 사찰 주변은 자연으로 둘러싸여 있어, 도착하는 순간부터 마음이 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 영축선원은 무명의 비구니 스님에 의해 토굴로 시작되었습니다. 이후 점차 발전하여 현재의 모습으로 자리 잡게 되었습니다. 사찰의 역사는 짧지만, 그 안에 담긴 스님.. 2024. 11. 14. 스트레스 관리 방법 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 측면으로 적절한 스트레스 관리 기술을 활용하면 신체와 정신적인 건강을 지키며 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 심호흡과 명상 심호흡심 심호흡은 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 의미하며 자동 신경계를 조절하여 심신의 안정을 증진시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작합니다. 코를 통해 깊게 들이마시고, 배를 팽팽하게 부풀리는 것에 집중합니다. 들이마신 공기를 천천히 입으로 내쉬면서 몸을 완전히 비워냅니다. 이 과정을 몇 분 동안 반복하면서 정서적인 안정감을 증진시킵니다. 명상 명상을 통해 정서적인 안정, 집중력 향상, 스트레스 감소 등의 이점을 얻을 수 있습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워 시작합니다. 숨을 깊게.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음
